নৃত্য ও সুস্থতা: আত্মার আরাধনায় শরীর ও মন

নৃত্য একটি সর্বজনীন শিল্প যার মাধ্যমে আবেগ, সংস্কৃতি এবং পরিচয় প্রকাশ করা সম্ভব। নৃত্যকে বিভিন্ন ধরনের মধ্যে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে যেমন ধ্রুপদী নৃত্য, লোক নৃত্য, সমসাময়িক এবং সামাজিক নৃত্য। প্রতিটি বিভাগ বিভিন্ন ঐতিহ্য, উদ্দেশ্য এবং শৈলী প্রতিফলিত করে, যা আমাদের বিভিন্ন সংস্কৃতিতে নৃত্যের বৈচিত্র্য এবং তাৎপর্য বুঝতে সাহায্য করে। আজকের আলোচনায় ধ্রপদী নৃত্যশিল্পী ও তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সুস্থতার ওপর আলোকপাতের চেষ্টা করছি।

ধ্রুপদী নৃত্য একটি গভীর শিল্পরূপ যার মূলে রয়েছে শৃঙ্খলা, ঐতিহ্য এবং প্রকাশভঙ্গি। যদিও পরিবেশনা এবং কৌশলের ওপর অনেক বেশি জোর দেওয়া হয়, তবে একজন ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীর সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রায়শই উপেক্ষিত রয়ে যায়। এই আলোচনার উদ্দেশ্য শাস্ত্রীয় নৃত্যশিল্পীদের বহুমুখী স্বাস্থ্যের চারটি মাত্রার অন্বেষণ করা: শারীরিক, মানসিক, আবেগগত এবং আধ্যাত্মিক।

সাক্ষাৎকার, সাহিত্য পর্যালোচনা এবং পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে, এই লেখনীটি নৃত্যশিল্পীদের ওপর চাপানো চাহিদাগুলোকে তুলে ধরে এবং সামগ্রিক সুস্থতার গুরুত্বের ওপর জোর দিয়ে তৈরি। এই দিকগুলোর গভীর বোধগম্যতা আরও ভালো যত্ন, উন্নত কর্মক্ষমতা এবং টেকসই শৈল্পিক ক্যারিয়ারের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

নৃত্য এমন একটি ভাষা যা অঙ্গভঙ্গি , ছন্দ এবং আবেগের মাধ্যমে যোগাযোগ সৃষ্টি করে। বিশেষ করে ধ্রুপদী নৃত্য এই ভাষার সবচেয়ে চাহিদাপূর্ণ এবং সমৃদ্ধ রূপগুলোর মধ্যে একটি। ভরতনাট্যম, কথক, ওড়িশি, ছৌ এবং মণিপুরী সহ অন্যান্য শৈলী কেবল শিল্প নয় - এগুলো এমন জীবনধারা যার জন্য তীব্র শারীরিক প্রশিক্ষণ, মানসিক স্পষ্টতা, আবেগগত গভীরতা এবং আধ্যাত্মিক নিষ্ঠার প্রয়োজন।

ধ্রুপদী নৃত্যের সৌন্দর্য এবং সাংস্কৃতিক সমৃদ্ধি সত্ত্বেও, নৃত্যশিল্পীদের মুখোমুখি হওয়া চ্যালেঞ্জগুলো প্রায়শই অলক্ষিত থাকে। ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীদের শারীরিক, মানসিক, আবেগ এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা পরীক্ষা করে তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা প্রয়োজন। এই উপাদানগুলো বোঝা কেবল নৃত্যশিল্পীকে সাহায্য করে না বরং শিল্পরূপকেও সমৃদ্ধ করে।

তবে এ বিষয় সম্পর্কিত কিছু সম্ভাব্য প্রশ্নও রয়েছে- 
১. ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীরা পুনরাবৃত্তিমূলক নৃত্য এবং তীব্র প্রশিক্ষণের ফলে সৃষ্ট শারীরিক আঘাতগুলোকে কীভাবে পরিচালনা এবং প্রতিরোধ করেন?
২. ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীদের সবচেয়ে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলো কী কী এবং সেগুলো কীভাবে মঞ্চে একজন ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীর সৃজনশীলতা এবং অভিব্যক্তির ওপর মানসিক চাপের প্রভাব ফেলে?
৩. মানসিক ক্লান্তি কীভাবে একজন ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীর সৃজনশীলতা এবং অভিব্যক্তিকে প্রভাবিত করে?
৪. ধ্রুপদী নৃত্যের আধ্যাত্মিক দিকটি কীভাবে একজন নৃত্যশিল্পীর স্থিতিস্থাপকতা এবং প্রেরণাকে প্রভাবিত করে?
৫. একজন নৃত্যশিল্পীর সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য কোন সহায়তা ব্যবস্থা (পরিবার, গুরু, প্রতিষ্ঠান) রয়েছে?
৬. সমবয়সীদের মধ্যে প্রতিযোগিতা এবং তুলনা কীভাবে একজন নৃত্যশিল্পীর আত্মসম্মান এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
৭. শাস্ত্রীয় নৃত্যের জন্য প্রয়োজনীয় শারীরিক শক্তি এবং সহনশীলতা বজায় রাখার ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস এবং পুষ্টি কী ভূমিকা পালন করে?
৮. শাস্ত্রীয় নৃত্য প্রতিষ্ঠানগুলো কীভাবে তাদের পাঠ্যক্রমের মধ্যে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে?
৯. শাস্ত্রীয় নৃত্যশিল্পীরা সামগ্রিক স্বাস্থ্য অনুশীলনের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কতটা সচেতন এবং তারা কত ঘন ঘন স্ব-যত্ন অনুশীলন করেন?

ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বোঝার জন্য, কিছু গুণগত গবেষণা পদ্ধতি গ্রহণ করা যেতে পারে: যেমন-
*কথক, ভরতনাট্যম এবং ওড়িশিতে বিশেষজ্ঞ পাঁচজন ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীর সাক্ষাৎকার নেওয়া, যার মধ্যে অবশ্য অবশ্যই ছাত্র থেকে শুরু করে ১০ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতাসম্পন্ন পেশাদারদের অংশগ্রহণ থাকতে হবে।
* নৃত্য অনুশীলনের সাথে জড়িত শারীরিক তীব্রতা এবং মানসিক বিনিয়োগ বোঝার জন্য মহড়া, কর্মশালা এবং মঞ্চ পরিবেশনা পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে।
* সাহিত্য পর্যালোচনায় নৃত্য স্বাস্থ্য, অঙ্গচালনা এবং পরিবেশনা শিল্পে আধ্যাত্মিক অনুশীলনের ওপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একাডেমিক নিবন্ধ, বই এবং জার্নাল অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
* সুপরিচিত নৃত্যশিল্পীদের কেস স্টাডিতে সামগ্রিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য দীর্ঘমেয়াদী কৌশল সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে হবে।

আরও বর্ণনামূলক বিন্যাসে একজন নৃত্যশিল্পীর সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করা যাক- 
শারীরিক স্বাস্থ্য: 
ধ্রুপদী নৃত্যে পুনরাবৃত্তিমূলক অঙ্গচালনা, ভঙ্গি এবং উচ্চ-প্রভাবশালী পায়ের কাজ জড়িত, যা নর্তক এবং নর্তকীর শরীরের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। নৃত্যশিল্পীরা প্রায়শই গোড়ালি মচকে যাওয়া, পিঠে ব্যথা, জয়েন্টে আঘাত এবং ক্লান্তির মতো সমস্যার সম্মুখীন হন। দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি রোধ করার জন্য সঠিক ওয়ার্ম-আপ রুটিন, নমনীয়তা অনুশীলন এবং বিশ্রাম অপরিহার্য।

অনেক নৃত্যশিল্পী তাদের প্রশিক্ষণের পরিপূরক যোগব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ ও ফিজিওথেরাপি দিয়ে স্ট্যামিনা বজায় রাখতে এবং আঘাত প্রতিরোধ করতে পারেন। পুষ্টিও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ শক্তির চাহিদা বেশি থাকে এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সঠিক হাইড্রেশন এবং সুষম খাদ্য প্রয়োজন। যাইহোক, সাংস্কৃতিক কলঙ্ক বা সচেতনতার অভাবের কারণে, আঘাত না হওয়া পর্যন্ত শারীরিক স্বাস্থ্য প্রায়শই অবহেলিত থাকে।

ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীরা শারীরিকভাবে কঠোর রুটিনের মধ্য দিয়ে যান যার মধ্যে উচ্চ-প্রভাবশালী পায়ের কাজ, দীর্ঘস্থায়ী ভঙ্গি এবং জটিল নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত থাকে। অনেক নৃত্যশিল্পী এখন আঘাত প্রতিরোধ এবং নমনীয়তা বাড়াতে তাদের রুটিনে ফিজিওথেরাপি, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করেন। তবে, অনেক অঞ্চলে পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা বা সঠিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতির অভাব আঘাত ব্যবস্থাপনাকে একটি গুরুতর চ্যালেঞ্জ করে তুলতে পারে।

নৃত্যশিল্পীদের উচ্চ শক্তি, ধৈর্য এবং পেশী নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয়। পুষ্টি পুনরুদ্ধার এবং পারফর্ম্যান্সে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রোটিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং হাইড্রেশন সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক নৃত্যশিল্পী পুষ্টির চাহিদা সম্পর্কে অবগত নন অথবা নির্দিষ্ট শরীরের ভাবমূর্তি বজায় রাখার জন্য সীমাবদ্ধ খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করেন, যা ক্লান্তি বা স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণ হতে পারে। নৃত্যশিল্পীরা তাদের শরীরের সামগ্রিক যত্ন নিতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য পুষ্টি শিক্ষা নৃত্য প্রশিক্ষণের অংশ হওয়া উচিত।

মানসিক স্বাস্থ্য: 
ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীদের ওপর মানসিক চাপ অপরিসীম। নিখুঁততার জন্য ক্রমাগত চাপ, দীর্ঘ সময় অনুশীলন, জনসাধারণের সম্মুখে পরিবেশনার ভয় এবং প্রতিযোগিতার ফলে চাপ এবং উদ্বেগ দেখা দিতে পারে। অনেক নৃত্যশিল্পী আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি প্রকাশ করেন, বিশেষ করে এমন পরিবেশে যেখানে তুলনা এবং বিচার-বিবেচনার ওপর জোর দেওয়া হয়। মানসিক ক্লান্তি শিক্ষাগত বা ব্যক্তিগত জীবনের সাথে নৃত্যের ভারসাম্য বজায় রাখার ফলেও হতে পারে।

মোকাবেলার কৌশলগুলো ভিন্ন-কিছু নৃত্যশিল্পী ধ্যান বা মননশীলতা ব্যবহার করেন, আবার অন্যরা পরামর্শদাতা বা সহকর্মীদের কাছ থেকে সহায়তা চান। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, পরিবেশনা শিল্পে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য ক্রমবর্ধমান প্রচারণা চলছে, তবে নৃত্য সম্প্রদায়গুলোতে থেরাপি এবং মানসিক সহায়তা স্বাভাবিক করার জন্য এখনও অনেক দীর্ঘ পথ পাড়ি দিতে হবে।

নৃত্যশিল্পীরা প্রায়শই পরিবেশনার আগে উদ্বেগ, বিচারের ভয় এবং উচ্চ প্রত্যাশা পূরণের চাপের মুখোমুখি হন। ধ্রুপদী নৃত্যের গভীর ঐতিহ্যবাহী এবং শ্রেণিবদ্ধ প্রকৃতির কারণে এই চাপ আরও তীব্র হয়। গুরুতর নৃত্যশিল্পীদের মধ্যে একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য, পারফেকশনিজম, বার্নআউট বা আত্ম-সন্দেহের দিকে পরিচালিত করতে পারে। তবে, ধ্রুপদী নৃত্য সম্প্রদায়গুলোতে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে খোলামেলা কথোপকথন এখনও সীমিত।

আবেগগত স্বাস্থ্য: 
ধ্রুপদী নৃত্য, একটি অভিব্যক্তিপূর্ণ শিল্প হওয়ায়, মানসিক মুক্তির জন্য একটি শক্তিশালী পথ প্রদান করে। অভিনয় (প্রকাশের অঙ্গভঙ্গি) এবং গল্প বলার মাধ্যমে, নৃত্যশিল্পীরা চরিত্রগুলিকে ধারণ করে এবং গভীর আবেগ প্রকাশ করে, যা নিরাময় এবং রূপান্তরকারী উভয়ই হতে পারে। তবে, নৃত্যশিল্পীরা ক্রমাগত পরিবেশন এবং প্রত্যাশা পূরণের চাপের কারণে মানসিক জ্বালা অনুভব করেন। পরিবার, গুরু এবং সহ-নৃত্যশিল্পীদের মতো সহায়তা ব্যবস্থা মানসিক স্থিতিস্থাপকতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

নৃত্য ও সুস্থতা: আত্মার আরাধনায় শরীর ও মন

পাবনার সুজানগরে গ্রাহকদের ১০ কোটি টাকা হাতিয়ে নিয়ে ফিল্ড অফিসার লাপাত্তা

গণসমাবেশে বিএনপি নেতার ‘জয় বাংলা’ স্লোগান

সংগ্রাম ভাগ করে নেওয়ার এবং উৎসাহ খোঁজার জন্য একটি নিরাপদ স্থান থাকা নৃত্যশিল্পীদের আবেগগতভাবে স্থির থাকতে সাহায্য করতে পারে। তাছাড়া, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে শিল্প তৈরি করা মানসিক ক্ষমতায়নের উৎস হয়ে উঠতে পারে। আবেগগত জ্বালা অনুপ্রেরণা হ্রাস, পরিবেশনার সময় অসাড়তা এবং চিত্রিত গল্প থেকে বিচ্ছিন্নতা সৃষ্টি করতে পারে।

যেহেতু ধ্রুপদী নৃত্য গল্প বলা এবং অভিনয় (প্রকাশের) মধ্যে নিহিত, তাই এই মানসিক ক্লান্তি সরাসরি পারফরম্যান্সের মানকে প্রভাবিত করে। যারা নিজেদের বিশ্রাম বা আবেগ প্রক্রিয়াকরণের সময় দেয় না তারা তাদের অভিব্যক্তির গভীরতা হারানোর ঝুঁকিতে থাকে। অনেক নৃত্যশিল্পী নিয়মিত বিরতি, অভিব্যক্তিপূর্ণ উপস্থাপনা অথবা নিরাময়ের একটি রূপ হিসাবে চিত্রিত গল্পগুলোর সাথে ব্যক্তিগতভাবে সংযোগ স্থাপন থেকে উপকৃত হন।

আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য:
অনেক ধ্রুপদী নৃত্য ঐতিহ্যে, আধ্যাত্মিকতা শিল্পের মধ্যে নিহিত। নৃত্য ভক্তির এক রূপ হয়ে ওঠে ঐশ্বরিকতার সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি মাধ্যম। পরিবেশনার আগে প্রার্থনা করা, নৃত্যের মাধ্যমে দেবতাদের আহ্বান করা এবং ছন্দ ও গতিতে ধ্যান করার মতো অনুশীলনগুলো নৃত্যশিল্পীর যাত্রায় একটি পবিত্র মাত্রা যোগ করে। এই আধ্যাত্মিক সংযোগ প্রায়শই অভ্যন্তরীণ শান্তি, উদ্দেশ্য এবং শক্তি প্রদান করে, বিশেষ করে চ্যালেঞ্জিং সময়ে।

অনেক নৃত্যশিল্পীর জন্য, আধ্যাত্মিকতা কেবল ধর্মের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় বরং আত্ম এবং শিল্পের গভীর সচেতনতার প্রতিনিধিত্ব করে। আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আত্মদর্শন, শৃঙ্খলা এবং প্রযুক্তিগত দক্ষতার বাইরেও বিকাশের প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। ধ্রুপদী নৃত্যে গভীরভাবে নিহিত আধ্যাত্মিকতা অনেক নৃত্যশিল্পীর জন্য একটি নোঙর হিসেবে কাজ করে। একটি উচ্চতর উদ্দেশ্যের সাথে এই সংযোগ প্রায়শই কঠিন সময়ে নৃত্যশিল্পীদের শক্তি এবং করতালির বাইরেও পরিপূর্ণতার অনুভূতি দেয়। প্রার্থনা, জপ বা ধ্যানমূলক আন্দোলনের মতো আধ্যাত্মিক অনুশীলন নৃত্যশিল্পীদের কেন্দ্রীভূত এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে। 

স্বাস্থ্যগত মাত্রার আন্তঃসংযোগ: 
একজন ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীর স্বাস্থ্যকে অনন্য করে তোলে এই মাত্রাগুলো কীভাবে একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে। শারীরিক ক্লান্তি মানসিক চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে; মানসিক অস্থিরতা মনোযোগকে ব্যাহত করতে পারে; আধ্যাত্মিক শূন্যতা প্রকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। অন্যদিকে, আধ্যাত্মিক শক্তি মানসিক স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারে, মানসিক স্বচ্ছতা কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং শারীরিক সুস্থতা টেকসই শৈল্পিক বিকাশকে সমর্থন করতে পারে।

এই ভারসাম্যকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং লালন করা একজন নৃত্যশিল্পীর দীর্ঘায়ু এবং সাফল্যের চাবিকাঠি। একজন নৃত্যশিল্পীর যাত্রায় সহায়তা ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গুরুগণ ঐতিহ্যগতভাবে কেবল কৌশলই নয়, শৃঙ্খলা এবং মূল্যবোধকেও নির্দেশ করে। পরিবারগুলো মানসিক এবং আর্থিক সহায়তা প্রদান করে, বিশেষ করে প্রাথমিক প্রশিক্ষণের সময়। তবে, প্রাতিষ্ঠানিক সহায়তা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। খুব কম নৃত্য প্রতিষ্ঠান পেশাদার পরামর্শ, শারীরিক থেরাপি বা মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা প্রদান করে।

আধুনিক সম্পদ দিয়ে এই সহায়তা নেটওয়ার্কগুলোকে শক্তিশালী করা সু-পরিপূর্ণ নৃত্যশিল্পীদের লালন-পালনের জন্য অপরিহার্য। যদিও সুস্থ প্রতিযোগিতা বৃদ্ধিকে অনুপ্রাণিত করতে পারে তবে অতিরিক্ত তুলনা আত্ম-মূল্য হ্রাস করতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়া এই চাপকে আরও বাড়িয়ে তুলেছে, যেখানে নৃত্যশিল্পীরা ক্রমাগত কৌশল, পোশাক এবং স্বীকৃতি তুলনা করে।

এটি নিরাপত্তাহীনতা বা ঈর্ষার জন্ম দিতে পারে।  নৃত্যশিল্পীদের মনে করিয়ে দেওয়া উচিত যে শিল্প ব্যক্তিগত এবং প্রতিটি ব্যক্তির বিকাশ অনন্য। সহযোগিতামূলক কর্মশালার মতো অ-প্রতিযোগিতামূলক প্রকাশের স্থান তৈরি করা আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।

ক্রমাগত সচেতনতা বৃদ্ধি পাচ্ছে, বিশেষ করে তরুণ নৃত্যশিল্পীদের মধ্যে যারা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ওপর বিশ্বব্যাপী আলোচনার মুখোমুখি হন। অনেকেই এখন তাদের রুটিনে যোগব্যায়াম, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম(প্রাণায়াম) বা মননশীলতাকে অন্তর্ভুক্ত করেন। তবে, এই সচেতনতা অসম এবং প্রায়শই সম্পদের অধিকার এবং প্রগতিশীল শিক্ষার পরিবেশের ওপর নির্ভরশীল। সকল স্তরে ধারাবাহিক স্ব-যত্ন অনুশীলন প্রচারের জন্য আরও স্বাস্থ্য কর্মশালা এবং সমন্বিত প্রশিক্ষণ নকশা প্রয়োজন।

পরিশেষে বলা যায়,  একজন ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পীর জীবন- শৃঙ্খলা, অভিব্যক্তি এবং নিষ্ঠার এক সুরেলা মিশ্রণ। তবে, এই যাত্রার চ্যালেঞ্জও কম নয়। শারীরিক, মানসিক, আবেগগত এবং আধ্যাত্মিক - একটি সামগ্রিক দৃষ্টিকোণ থেকে স্বাস্থ্যকে দেখার মাধ্যমে আমরা একজন নৃত্যশিল্পীর জীবন এবং শিল্পকে টিকিয়ে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় যত্ন এবং সচেতনতার গভীরতা উপলব্ধি করতে শুরু করি।

প্রতিষ্ঠান, গুরু এবং নৃত্যশিল্পীদের নিজেদেরই কেবল কৌশল বা সাফল্য নয়, সামগ্রিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। আধুনিক বিশ্বে নৃত্য যেমন বিকশিত হচ্ছে, তেমনি নৃত্যশিল্পীর সুস্থতার পদ্ধতিও তৈরি হওয়া উচিত। কেবলমাত্র তখনই ধ্রুপদী নৃত্যের প্রকৃত সারাংশ বিকশিত হতে পারে যখন শরীর, মন, হৃদয় এবং আত্মায় একজন নৃত্যশিল্পী পরিপূর্ণরুপে সুস্থ থাকবেন।

সূত্র: (শিক্ষার্থী, নৃত্যকলা বিভাগ; কথক কেন্দ্র, নয়া দিল্লি, ভারত; আইসিসিআর স্কলার ২০২৩-২৪)
সূত্র: [কৌতেদাকিস,ওয়াই এবং জামুর্তাস, এ (২০০৪) ।। দ্যা ডান্সার এ্যাজ আ পারফর্মিং এথলেট।স্পোর্টস মেডিসিন]

[মেইনওয়ার্নিং, এল.এম এবং ক্রাসনোও, ডি.এইচ(২০১০) ।। সাইকোলজিক্যাল ইস্যুস ইন ডান্স। জর্নাল অব ডান্স মেডিসিন এন্ড সাইন্স; ১৪(৪), ১১৮-১২৩]
[লস, কে (২০০৫) ।। দ্যা ফিজিক্স অব ডান্স,শিরমার বুকস]
[নারায়ণন, ভি(২০০৯) ।। স্যাক্রেড পারফর্ম্যান্স: রিলিজিয়ন, ডান্স এন্ড দ্যা বডি ইন সাউথ ইন্ডিয়া। ইন্টারন্যাশনাল জর্নাল অব হিন্দু স্টাডিজ ; ১৩(২), ১২৩-১৪১]